Banana Milkshake

Υλικά:

  • 1 μπανάνα κομμένη σε 4-5 κομμάτια, φυλαγμένη στην κατάψυξη
  • 2/3φλ. φρέσκο γάλα 1,5%
  • 1κ.γλ. στιγμιαίο καφέ (ή ρόφημα σοκολάτας)
  • 1κ.γλ. μέλι

Εκτέλεση:

  1. Βάζετε όλα τα υλικά (κατεψυγμένη μπανάνα, γάλα, σκόνη στιγμιαίου καφέ, μέλι) στο μπλέντερ και χτυπάτε, μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο, πηχτό ρόφημα
  2. Σερβίρετε σε διάφανο ποτήρι και απολαμβάνετε!

Διατροφικός σχολιασμός: Είναι μια πολύ γρήγορη και πανεύκολη συνταγή, πλήρης σε θρεπτικά συστατικά, αφού περιέχει φρούτο, αλλά και γαλακτοκομικό. Μπορεί να αποτελέσει ιδανικό πρωινό, που μπορείτε να πάρετε μαζί σας, αν είστε βιαστικοί – έχει καφέ για να σας ξυπνήσει και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες. Επίσης, είναι ιδανικός τρόπος να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε καθημερινά φρούτο, αλλά και γάλα (σημείωση: για τα παιδιά, χρησιμοποιείστε το ρόφημα σοκολάτας, αντί για καφέ).

Αποθηκεύστε στην κατάψυξή σας, σε ξεχωριστά σακουλάκια την καθεμία, μερικές μπανάνες, για να μπορείτε να απολαμβάνετε όποτε θέλετε αυτό το δροσερό και θρεπτικό ρόφημα!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s